AlfaBaby LIFESTYLE
Mozgás - Életöröm - Harmónia
Szeretettel köszöntelek az oldalamon!
Mona vagyok, Gyógytornász-fizioterapeuta (Bsc), gyermekágyas- és családtámogató dúla.
Elkötelezett vagyok a női egészség megőrzésében és helyreállításában testi-lelki szinten, különösen az anyaságot illetően.
Gyógytornászként mind a rehabilitációs, mind pedig a prevenciós oldalt képviselem, célom, hogy a nőknek, anyáknak segítsek az egészségük megőrzésében, fenntartásában, javításában, illetve amikor arra van szükség, az egészségük helyreállításában.
Dúlaként pedig támogatást nyújtok számukra az anyává válás folyamatában, kísérve őket a szülésük során, illetve a gyermekágyas időszakban.
Ha többet szeretnél megtudni rólam, kattints!
Szolgáltatásaim
- Gyógytorna
- Szülés előtti torna (várandós torna)
- Szülés utáni torna
- Gyermekágyas támogatás
- Szülésre felkészítő beszélgetés és szüléskísérés
- Pilates (talaj és gépes pilates)
Szüléskísérés
Egyre tudatosabban éljük az életünket, melynek meghatározó mérföldköve a gyermekvállalás, szülés. A kielégítő szülésélményhez pedig egyre több nő keres dúlai segítséget.
Nőtársadként érzelmi és fizikai támogatást tudok nyújtani számodra, és megtartom neked azt a biztonságos teret, melyben átadhatod magad a belső folyamataidnak.
Szülés előtti és utáni torna
Soha ennyi információ nem állt rendelkezésre arról, hogy mit és hogyan mozogjunk, mint most, a digitalizmus korában. Nehéz azonban eldönteni a sok információ között, hogy mi lenne számunkra a legbiztonságosabb forma és mérték. Egy olyan szenzitív állapotban, mint az anyaságra való felkészülés, várandósság, illetve a szülést követő időszak, még inkább szükség van a hiteles, pontos, szakmai információkra a mozgást illetően.
A szülés előtti és szülés utáni mozgásprogramokban a fő szempont a biztonság! A program során a cél a mozgás örömének megtartása mellett, a megfelelő fizikális állapot elérése és annak megtartása, hatékony és biztonságos gyakorlatok segítségével.
PILATES
Korunk egyik leghatékonyabb, újra felfedezett mozgásformája, melyben a hangsúly a „kontrollra” kerül. A mozgásgyakorlatok és a légzés harmonikus összehangolása jellemzi, és minden gyakorlata az úgynevezett „erőközpontból” indul és ide tart.
A pilates gyakorlás egy remek eszköz a modernkori ember kezében, hogy befelé figyeljen, érzékelje a test által adott jelzéseket, azokat megértse és mindeközben az élméjét is megdolgoztassa egy rendkívül szerethető mozgásvilágon keresztül.
WORKSHOP
A tudás hatalom, a tudás mindenkié!
Hiszek abban a felfogásban, hogy a megszerzett tudásunkat érdemes átadni mások számára.
Szívügyem az, hogy a biztonságos mozgással kapcsolatban minél több információt adjak át a vendégeimnek, hogy sokáig egészségesek maradhassanak.
Ennek jegyében készültek és készülnek a workshopok, amik egy adott téma köré épülnek és céljuk, hogy minél több információval rendelkezzetek a mozgással kapcsolatban!
BLOG
Mozgás és egészség témakörökben írok a fizikai aktivitás fontosságáról és arról, hogy terhesség előtt, alatt és után milyen mozgásformák, gyakorlatok, eszközök állnak rendelkezésedre, hogy sokáig megőrizd az egészséged.
Nevelés és kapcsolataink témakörökben a számomra fontos témákat érintem, a folyamatos fejlődés igényével. Bízom benne, hogy a gondolataim és tapasztalataim nektek is a segítségetekre lesznek abban, hogy nőként ne vesszünk el a sokféle szerepünkben, hanem a saját igényeink megtartása mellett is szeretetteljes életet élhessen meg az egész családunk.
"Gyerekekkel a napok hosszúak, de az évek rövidek."
HOGYAN HASZNÁLD A BLOGOT?
Keresd meg a bejegyzéseink között azokat a témákat, amik a legjobban érdekelnek, szerezz ismereteket a baba fejlődéséről, a nevelésről és a kapcsolatok működéséről!
Ültesd át a tippjeinket a gyakorlatba! Próbáld ki először azokat, amik úgy érzed könnyebben mennének és gyűjtsd a sikerélményeidet!
Folyamatosan olvass és tájékozódj, értsd meg a miérteket, hogy tovább fejlődhess és a legjobb önmagaddá válhass!
Legfrissebb bejegyzések
Gyalogolj az egészségedért!
Sokan vagyunk úgy vele, hogy egy fárasztó munkanap után már nem vágyunk az edzőterembe, de szeretnénk jó formába kerülni, vagy éppen formában maradni. Mások pedig valamilyen korábbi vagy aktuális sérülés,
Mozgás terhesség alatt
Szabad mozogni a terhesség alatt? Kell mozogni a terhesség alatt? Folytathatom azt a sportot, tevékenységet, amit eddig csináltam? Mennyit kellene mozogni, hogy egészséges legyen a babám? Nem veszélyezteti a mozgás
Mi a helyzet a kütyükkel? I.rész – Ismerkedés a digitális eszközökkel
A 21.századról tagadhatatlanul elmondható, hogy egy hatalmas digitális korszak. Rohamtempóban fejlődik a digitális világ, és a különböző eszközök bekúsztak az életünkbe, hogy megkönnyítsék a szervezést, a kommunikációt, vagy csak szórakoztassanak
