Szolgáltatások
Mozgásszervi rehabilitáció
Korunkat egyre inkább az ülő életmód jellemzi, ülünk a munkahelyre menet az autóban vagy a buszon, végig üljük a munkanapot, majd este beülünk a televízió elé, hogy megpihenjünk. Ennek az életmódnak rengeteg negatív következménye van a mozgás szervrendszerünkre.
A mozgásszervi rehabilitáció arra hivatott, hogy feltérképezzük az életmódunkból adódó panaszokat, és azok kezelésére megoldás csomagot állítsunk össze a vendég igényeinek megfelelően. Cél továbbá, hogy a torna finoman átmozgasson, erőt és tartást biztosítson a gerincünk számára. A mozgásprogramban mobilizáló és stabilizáló elemek vannak jelen, melyek olykor váltják egymást, olykor valamelyik elem nagyobb hangsúlyt kap.
Szülés előtti KISMAMA TORNA
Soha ennyi információ nem állt rendelkezésre arról, hogy mit és hogyan mozogjunk, mint most, a digitalizmus korában. Nehéz azonban eldönteni a sok információ között, hogy mi lenne számunkra a legbiztonságosabb forma és mérték. Egy olyan szenzitív állapotban, mint az anyaságra való felkészülés, várandósság, illetve a szülést követő időszak, még inkább szükség van a hiteles, pontos, szakmai információkra a mozgást illetően.
A szülés előtti, kismamák igényeinek és állapotának megfelelő mozgásprogramokban a fő szempont a biztonság! A program során a cél a mozgás örömének megtartása mellett, a megfelelő fizikális állapot elérése és annak megtartása, hatékony és biztonságos gyakorlatok segítségével, valamint a test felkészítése a szülésre.
SZÜLÉS FELKÉSZÍTÉS
A szülés minden esetben egy egyedi és megismételhetetlen folyamat. Bár minden szülés más, mégis érdemes felkészülni rá. A szülésfelkészítő lehet egyéni, páros, valamint kis csoportos, a szülő nő vagy a szülő pár igényeinek megfelelően.
A felkészítő során az élettani szülés szakaszairól és azok lelki folyamatairól beszélünk, érintjük a különböző beavatkozásokat, lehetséges vajúdási és szülési testhelyzeteket, alternatív fájdalomcsillapító technikákat, és számos más hasznos praktikát. Igény esetén bevezetem a szülő párost a Spinning babies® alaptechnikáiba is, amik már a várandósság alatt hasznosak lehetnek, hogy a szülés az elképzelésekhez legközelebb eső módon valósulhasson meg és a szülő nő a saját testi erőforrásait a legjobban kihasználhassa.
SZÜLÉSKÍSÉRÉS
Egyre tudatosabban éljük az életünket, melynek meghatározó mérföldköve a gyermekvállalás, szülés. A kielégítő szülésélményhez pedig egyre több nő keres dúlai segítséget.
Nőtársadként érzelmi és fizikai támogatást tudok nyújtani számodra, és megtartom neked azt a biztonságos teret, melyben átadhatod magad a belső folyamataidnak.
SZÜLÉS UTÁNI REHABILITÁCIÓ
Tudatad, hogy már a szülést követő első napokban is nagyon sokat tehetsz azért, hogy könnyebb legyen visszanyerned a szülés előtti állapotodat? Na de nem kell rögtön egy kemény tornára gondolni!
A szülést követő rehabilitáció legfontosabb eleme, hogy a frissen szült édesanya tisztában legyen azokkal az ergonómiai szempontokkal, amik segítik őt az első néhány napban vagy héten. Fontos szerepet kap a légzés, a haránthasizom funkciójának visszatanulása, lágy nyújtózások és keringésfokozás, illetve a medencefenék területének a rehabilitációja, ami nem csak akkor fontos, ha gátmetszés történt, hanem sérülésmentes hüvelyi szülés, sőt császármetszés esetén is fontos ennek a területnek a funkcionális helyreállítása.
Ha a kezdeti időszakban a megfelelő terhelést kapja az anyai szervezet, azt nemcsak a gyermekágyas időszakban fogja meghálálni a teste, hanem elkíséri egészen a menopauzába és azon is túl! Ezért olyan fontos, hogy hogyan kezdünk hozzá a rehabilitációhoz!
SZÉTNYÍLT HASIZOM KEZELÉSE
A rectus diastasis, magyar nevén a szétnyílt hasizom valamilyen mértékben minden szült nőt érint. Csak a neve hangzik nagyon borzalmasan, ugyanis az elnevezés nem egy szöveti szakadást jelent, csupán az egyenes hasizmok egymástól való eltávolodását, és a hasizmok által létrehozott kötőszövet – a linea alba, avagy fehér vonal – megnyúlását. Ennek a kötőszövetnek a várandósság alatt a pocak növekedésével mindenképp nyúlnia kell, hogy engedje a baba növekedését. Probléma lehet ugyanakkor, ha ez a kötőszövet a szülést követően nagyon nagy mértékben megnyúlt és nem tölti be a funkcióját.
Ilyen esetben először helyreállítjuk elsősorban a haránthasizom működését, valamint különböző gyakorlatok segítségével visszatanulja a nő a hasizmainak megfelelő funkcionális működtetését.
CSÁSZÁRMETSZÉST KÖVETŐ KEZELÉS
A császármetszés nagy hasi műtétnek számít, ami egy komoly beavatkozás. Általában a szeméremdomb felett lesz egy heg, ami kezelés hiányába okozhat különféle panaszokat, ezért érdemes a heget kezelni. Emellett nagy hangsúlyt fektetek arra, hogy a császármetszéssel szült nők megfelelő ismeretekkel rendelkezzenek arról, hogy a szülést követő időszakban milyen mozgást végezhetnek, hogyan üljenek fel az ágyban, hogyan szálljanak ki és be az autóba, hogyan gondozzák a kisbabájukat, hogy ezek a teljesen hétköznapi dolgok ne okozzanak fájdalmat, és ne bántsák a friss műtét helyét.
A császármetszést követő kezelésnek csak az egyik kulcsfontosságú eleme a hegkezelés, és az életviteli tanácsadás, ezek mellett számos más elemmel is kiegészül a rehabilitáció, mint a haskezelés, keringésfokozás, különböző légzéstechnikák, hegtudatos gyakorlatok.
GYERMEKÁGYAS TÁMOGATÁS
A gyermek születését követő időszak egy nagyon különleges időszak, ugyanakkor számos kihívással találják szembe magukat a frissen szült édesanyák. A dúlai támogatás egy megtartó közeget jelent az anya számára, megerősíti az anyát anyai szerepében, megteremti a teret arra, hogy az anya megérkezhessen az anyaságába. Mindig abban ad támogatást, amire az anyának a legnagyobb szüksége van, legyen ez egy lelki folyamat, a szerepek átbeszélése, a kisbaba gondozásával kapcsolatos kérdések megbeszélése, szakemberek ajánlása vagy akár kisebb háztartási feladatokban való segítség.
SZOPTATÁS TÁMOGATÁS
Önkéntes szoptatási segítőként a szoptatással kapcsolatos legalapvetőbb kérdésekben nyújtok segítséget az anyáknak. Igény esetén átbeszéljük a szoptatás jelentőségét, illetve, hogy mit is tartalmaz az anyatej, ami miatt egy igazi csodaszer a kisbaba számára. Emellett segítek a mellre helyezési technikákkal, valamint az anya-baba számára legkényelmesebb és leghatékonyabb szoptatási testhelyzet megtalálásában.
Amennyiben úgy látom, hogy olyan szoptatással kapcsolatos probléma áll fenn, amihez már nincs kompetenciám, akkor pedig segítek abban, hogy az anya eljusson a megfelelő szakemberhez, IBCLC tanácsadóhoz, aki segíti őt a problémájának megoldásában.
